TOP 3 các công thức làm sữa hạt ngon giảm cân năm 2021

Là một người phụ nữ, ai cũng muốn mình đẹp nhất trong ánh nhìn của mọi người xung quanh phải không nào? Có phải bạn đang cảm thấy thân hình của mình đang trở nên mập mạp? Tuy nhiên, bạn đang tự hỏi làm thế nào để giảm cân an toàn và giữ dáng cân đối, khỏe mạnh.

Làm thế nào để giảm cân an toàn?

Hiện nay có vô vàn phương pháp để chị em phụ nữ có thể giảm cân. Điển hình như: tập thể dục, uống thuốc giảm cân, bôi thuốc tan mỡ, đi spa đánh mỡ,..…Trong đó thì phương pháp giảm cân bằng sữa hạt đang trở thành cách giảm cân "hot hit" để chị em lấy lại vòng eo con kiến của mình. Sữa hạt không chỉ giảm cân tốt mà còn rất giàu dinh dưỡng cho cơ thể. 

Cách làm sữa hạt giảm cân

Vậy bạn đã tìm hiểu TOP 3 các công thức làm sữa hạt ngon giảm cân năm 2021 chưa? Chưa thì hãy theo dõi ngay bài viết hữu ích này. Chị em phụ nữ sẽ tìm được cho mình công thức sữa hạt ngon lành bổ dưỡng, giúp giảm cân nhanh chóng.

1. Vì sao sữa hạt giúp chị em phụ nữ giảm cân?

Trong các loại hạt có tồn tại chứa một lượng protein cùng với chất xơ dồi dào. Đây được xem là hai dưỡng chất cơ bản và góp phần vô cùng cần thiết cho cơ thể con người. 

Trong sữa hạt chứa nhiều protein

Protein có tác dụng hiệu quả trong việc đốt cháy calo cũng như chuyển hóa các chất béo dư thừa thành năng lượng để chúng đi nuôi cơ thể. Chất xơ vốn được nhắc tới với công dụng hiệu quả cho vấn đề hỗ trợ quá trình chuyển hóa diễn ra một cách nhanh chóng và thuận lợi.

Sữa hạt có nhiều protein giúp hỗ trợ giảm cân

Không những thế cả protein đi kèm với chất xơ trong các loại sữa hạt có công dụng tốt giảm cân cho người sử dụng. Từ đó, giúp chị em phụ nữ có cảm giác no lâu, hạn chế tối đa việc thèm ăn. Chính vì vậy, có thể ngăn tình trạng bổ sung quá nhiều chất tinh bột hay chất béo trong một ngày. Đồng thời là có thể giúp kế hoạch uống sữa hạt giảm cân của bạn phát huy hiệu quả nhất.

Trong hạt chưa rất nhiều protein

2. Những loại sữa hạt nào giúp chị em giảm cân?

Những loại hạt giúp chị em giảm cân

Thông thường để có thể làm ra sữa hạt giảm cân, chị em phụ nữ thường lựa chọn các loại hạt đủ tiêu chuẩn. Đó chính là các loại hạt giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Điển hình như: hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt mắc ca, yến mạch…Hầu hết tất cả những loại hạt này đều chứa rất nhiều axit béo không no.

Các loại hạt đều chứa axit béo không no

Từ đó, khi sử dụng chị em phụ nữ sẽ giảm được đáng kể lượng Cholesterol trong máu. Đồng thời là có khả năng cao giảm nguy cơ mắc các bệnh béo phì cùng với bệnh tim mạch. Người sử dụng lưu ý, hãy hạn chế các loại thực phẩm nhiều tinh bột và có lượng đường cao.

Hạn chế nạp nhiêu tinh bột vào cơ thể

Bạn nên loại bỏ những thực phẩm nhiều đường, nước có ga hay tinh bột hàng ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng nhé.

Để kết hợp với sữa hạt giảm cân, chị em phụ nữ nên thực hiện chế độ ăn eat clean và tập thể dục tầm 20-30 phút mỗi ngày để quá trình giảm cân được tác động hiệu quả hơn nhé!

Loại bỏ nước có ga

3. Công thức làm sữa hạt ngon giảm cân nhanh chóng

Một thực đơn ăn kiêng giảm cân không thể không nhắc tới các loại sữa hạt giảm cân. Bởi những loại hạt này sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả đáng kể. Vì vậy, những công thức giảm cân bằng sữa hạt bạn đã nắm rõ hết chưa?

Bật mí 3 công thức làm sữa hạt giảm cân

Thông thường, chị em phụ nữ giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng, tập thể dục hay uống thuốc giảm cân. Và phương pháp giảm cân bằng công thức làm sữa hạt được đánh giá là cách giảm cân nhanh chóng mà an toàn nhất. Không chỉ giúp lấy lại vóc dáng mà còn khiến con người được tiếp thêm năng lượng làm việc.

Ăn kiêng có giảm cân nhanh chóng?

Chính vì vậy, công thức giảm cân cùng với sữa hạt dưới đây là "cứu tinh" không thể bỏ lỡ cho các tín đồ muốn vóc dáng thon gọn. Cùng đi tìm hiểu TOP 3 các công thức làm sữa hạt ngon giảm cân năm 2021 cùng Andes nhé!

3.1. Sữa hạt điều

Hạt điều rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Hạt điều luôn được đánh giá là một trong những loại hạt nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Bên cạnh đó, hạt điều là loại hạt giàu năng lượng. Tuy nhiên hạt điều có béo không lại trở thành vấn đề thắc mắc của chị em phụ nữ. Câu trả lời là khi sử dụng hạt điều với số lượng vừa phải thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm ko lo béo. Đặc biệt nếu biết uống sữa hạt đúng cách thì hạt điều có thể giảm cân nhanh chóng.

Cách làm sữa hạt điều

Cách làm hoàn toàn đơn giản

– Chuẩn bị nguyên liệu: Bạn cần chuẩn bị 40g hạt điều cùng với nước lọc.

– Cách thực hiện như sau:

+ Chị em phụ nữ hãy ngâm hạt điều trong nước sạch khoảng vài tiếng đồng hồ. Khi cảm thấy hạt điều mềm ra rồi bắt đầu tách vỏ.

Ngâm hạt điều với nước

+ Cho hạt điều đã bóc vỏ cùng với nước lọc vào gia dụng nhà bếp máy làm sữa hạt rồi ấn nút bắt đầu để máy hoạt động.

Cho hỗn hợp hạt điều với nước vào máy làm sữa hạt

+ Chờ tầm 30 phút máy sẽ nấu xong sữa hạt, lúc này bạn có thể sử dụng hàng ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân của mình.

3.2. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành từ trước đến nay luôn là thức uống thơm ngon và rất bổ dưỡng. Không chỉ cung cấp đầy đủ vitamin A, canxi, chất đạm mà sữa đậu nành còn giúp chị em phụ nữ thanh mát mùa hè. Bạn cũng có thể kết hợp sữa đậu nành với hạt mắc ca để vừa tạo nên hương vị thơm ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Cách làm sữa hạt đậu nành

Cách làm không quá cầu kỳ

- Nguyên liệu: Chị em phụ nữ cần chuẩn bị 100g hạt đậu nành, 20 hạt mắc ca đã bóc vỏ, một lượng nhỏ đường cùng với 700ml nước.

Chuẩn bị cho quá trình làm sữa hạt đậu nành

- Cách làm như sau:

+ Bước 1: Ngâm hạt đậu nành trong vòng khoảng 8h hoặc bạn có thể ngâm qua đêm. Tuy nhiên cách 3 tiếng thì bạn nên thay nước 1 lần để tránh tình trạng đậu nành bị chua. Sau khi ngâm xong, bạn hãy đãi sạch vỏ đậu và chỉ để lại nhân đậu nành.

Ngâm đậu nành với nước 

Cho trực tiếp đậu nành cùng với hạt mắc ca đã bóc vỏ và 700ml nước vào thiết bị làm sữa hạt. Tiếp theo bạn hãy nhấn nút Start  đồng thời là chọn nút nấu sữa nhanh hay chế độ nấu sữa đậu nành. Sau khoảng 30 phút là bạn sẽ được thưởng thức hương vị sữa đậu nành giảm cân rồi.

Cho đậu nành với nước vào máy làm sữa hạt

3.3. Sữa óc chó

Quả óc chó là loại hạt giúp chị em phụ nữ giảm cân một cách nhanh chóng. Chính vì vậy bạn hãy tận dụng loại quả này để làm sữa hạt nhé! Bởi lẽ trong óc chó giàu DHA, đây là thành phần rất tốt cho não bộ của người sử dụng.

Hạt óc chó chứa nhiều chất bổ dưỡng

Với chế phẩm từ loại hạt óc chó này thì, sữa quả óc chó có khả năng giúp bổ sung năng lượng mọi lúc mọi nơi cho chị em phụ nữ. Và đặc biệt nó rất tốt cho những người đang muốn giảm cân cũng như lấy lại vòng eo thọ gọn của mình.

Sữa hạt óc chó giúp chị em lấy lại vòng eo thon gọn

Công thức làm sữa hạt óc chó rất đơn giản

- Nguyên liệu: Bạn cần chuẩn bị 100g hạt óc chó, 1lit nước sôi để nguội 30 độ cùng với sản phẩm nấu sữa hạt.

Hướng dẫn làm sữa hạt óc chó

- Cách làm như sau:

+Bước 1: Cho hạt óc chó lên chảo rồi rang đến khi chín.

+Bước 2: Cho cả hạt óc chó vừa rang và 1lit nước sôi để nguội 30 độ rồi cho vào máy làm sữa hạt (có thể lựa chọn máy làm sữa hạt Unie V3 tại Andes). Sau đó, bạn hãy chọn chế độ sữa hạt không nấu của máy làm sữa hạt. Sau khi hoàn thành thì rót ra cốc và giờ đây bạn có thể thưởng thức cốc sữa thơm ngon mà không lo bị béo.

Trên đây, Andes đã chia sẻ cho bạn những lợi ích của việc uống sữa hạt. Đồng thời đó là TOP 3 các công thức làm sữa hạt ngon giảm cân năm 2021. Chúc các chị em áp dụng và thực hiện thành công.